Fördelar och nackdelar med Itrim - en liten sammanfattning!
Hej!
Börjar man blogginlägg med ett hej? Jag gör det hela tiden, som att jag skriver mail. Jag tänkte skriva en sammanfattning om hur jag har upplevt dessa ca 12 veckor på vlcd och lcd (herregud, blev det 12 veckor? När jag räknar får jag det till det). Dessa veckor har jag gått ner ca 13 kg, så ungefär ett kilo i veckan. Jag skall försöka vara ärlig. Jag delar upp det i det som var tufft, det som inte var så farligt som jag trodde och det som faktiskt var positivt och kul.
Kort info:
12 veckor på enbart måltidsersättare (ej helt strikt utan tex mjölk i kaffe, samt något småfusk)
12 veckor på enbart måltidsersättare (ej helt strikt utan tex mjölk i kaffe, samt något småfusk)
Gått ner ca 1 kg/veckan
Startvikt: 76,3 kg
Vikt nu: 63,7 kg
Viktminskning: 12,6 kg.
Startvikt: 76,3 kg
Vikt nu: 63,7 kg
Viktminskning: 12,6 kg.
Det som var jobbigt:
- Sociala sammanhang: Detta tycker jag har varit det jobbigaste. Att inte kunna äta måltider med andra människor, laga mat och äta. Att inte kunna gå på restaurang och att tacka nej när någon lagat mat och jag kom på besök. Att äta tillsammans är så himla fint och allmänmänskligt, och jag har saknat det. Men jag har hållt mig uppe genom att tänka att det är en så kort period, och att jag snart kommer kunna äta med människor igen.
- Hur andra har sett på mig: Jag tror att som ganska ung tjej (så ung är jag väl inte men...) så har det antagits lite att jag har problem med maten eller är ätstörd. Jag har sett lite oroliga blickar, jag har fått lite oroliga kommentarer om min viktminskning och att jag inte velat äta. Detta kan nog avhjälpas med att man berättar för alla vad man gör och varför. Men det har jag inte gjort.
- Trist att äta micromat/bars: Det står mig upp i halsen! Jag har verkligen saknat RIKTIG lagad mat.
- Kompensationsbeteende: Jag har rökt cigg mer än vanligt under denna period. Och det har bara varit ett sätt att unna mig, fast på ett destruktivt sätt tyvärr.
- Inte kunna äta när jag har det tråkigt/trösta mig med mat: Detta var en oväntad grej som dök upp, och en viktig lärdom. Jag har insett att jag äter på kvällarna när jag har tråkigt. Detta har ju dock fått ändras nu under tidens gång, och det har blivit mer badkar och té istället! Och annat trevligt. Jag hoppas inte jag faller tillbaka i detta beteende bara.
- Tappa muskelmassa: Ja, det har inte känts kul. Fast jag visste ju det skulle vara så, så förberedd var jag. Men trodde inte det skulle kännas så jobbigt som det gjort. Jag skall bygga muskler resten av året!
Det som inte var så jobbigt som jag trodde:
- Att inte äta godis och annat onyttigt: Det har faktiskt inte varit nån större grej att avstå onyttigheter. Jag har saknat riktig mat, men inte chips och sådär. Inte nämnvärt i var fall.
- Hungern: Frånsett de första dagarna på VLCD så har jag inte haft några större problem med hungern. Kroppen ställer in sig snabbt, och tur är väl det.
- Tröttheten: Jag trodde jag skulle vara dödstrött av att inte äta så mycket, och ha svårt att koncentrera mig. Men så har det inte blivit alls. Det har varit som vanligt. Detta var det jag var mest orolig för innan, att inte kunna koncentrera mig (som tex de som äter 5:2, de är ju väldigt påverkade de dagar de inte äter ordentligt, men eftersom min kropp vant sig så var detta inget problem).
Det som var kul:
- Att jag blivit normalviktig så snabbt: Detta har verkligen ökat mitt självförtroende, och jag har känt yes, jag kan gå ner i vikt och lyckas. Det är ju så många gånger jag börjat på viktväktarna, inte sett resultat och sen gett upp. Så mycket pengar i sjön. Visst, Itrim är dyrt, men värt det eftersom det fungerar. Sen trivs jag såklart i min kropp nu, och det var ju detta som hela denna period handlade om.
- Jag klarar allt!-känslan: Haha, den hör ihop med ovan. Det har känts bra att jag faktiskt fixat detta. Så coolt.
- Att vara nykter: Jag har inte varit bakfull en enda gång, och jag har märkt att det går alldeles utmärkt att dricka Cola light när andra dricker öl.
- Att träningen gått bra: Jag har rört mig mycket dessa veckor, och det har bara känts härligt.
- Fått bort gamla, dåliga matvanor: Jag har bara kollat på kalorier innan. Men nu har jag insett - genom workshops på Itrim - vikten av fibrer, långsamma kolhydrater osv. Jag har vetat detta intellektuellt innan, men inte riktigt förstått vikten av att äta bra för att hålla mig mätt. Detta gör mig mer trygg i tanken att jag kommer kunna behålla min målvikt.
Detta var några av de saker jag ville dela med mig av till er. Kommentera gärna vad ni upplever, jag blir glad när ni gör det! Jag läser era kommentarer och går in på era bloggar, bara så ni vet. Så tack.
